Kaalust alla põhitõed.

Tere jälle,nagu lubasin siis ka räägin natukene kaalulangetamisest.
Ma tean kui raske see on.Soovin ise ka kaalust alla võtta ja räägin siis siin sellest mis võib natukenegi kaasa aidata .Need on küll elementaarsed asjad,kuid ikka tahavad meelest minna.See siis väike alustus ja meeldetuletus. :)

Põhitõed:

1. Sisenda endale,et sa suudad seda.

Kui sa endale sisendad ,et sa suudad alla võtta,

siis sa seda ka arvatavasti suudad.Paljud ju on suutnud,

miks ei peaks siis mina suutma.

2.Ära alusta dieeti!

Dieet on küll lihtne viis kui on ruttu vaja kaotada mõned

kilod.Kuid praktika on näidanud,et nii kui dieeditamise

lõpetad,siis tulevad robinal need kilod ka tagasi.

3.Joo palju vett !

Soovitatakse juua enne sööki klaas või kaks vett.

Siis ei ahnitse endale pärast palju sööki ja 

kõht saab kiiremini täis.Vesi paneb ainevahetuse 

kiiremini tööle ja see aitab kaalu langetada.

Joo iga hommikul klaas vett kohe kui ärkad,

päeva jooksul ürita juua 1,5-2 liitrit vett.

Hea oleks ka pidada toitumispäevikut ja olla enda vastu aus.
Siit saab endale arvutisse alla laadida arvutiprogrammi K.A.M PROOVIPERIOOD ON 7 PÄEVA JA SEE ON TASUTA! http://www.kehakool.ee/kam
Seal on hea pidada oma toitumispäevikut,kirjutada üles enda mõõdud ja kaalu,treeningkava,seada endale eesmärgid.
Kui 7 päeva saab läbi ja ei soovi tasulist kasutama hakata siis loomulikult seda ei pea tegema,kuid mõndasid asju saab ikka tasuta edasi kasutada..Kui aga on soov seda täies mahus edasi kasutada,siis on selleks ühekordne makse ja maksab see 42 euri.Hea uudis ka see et on järelmaksuvõimalus.